"Kein Qualitätsschlaf ohne mentale Gesundheit und keine mentale Gesundheit ohne Qualitätsschlaf"

Dieses Thema steht vor und über allen Anderen. Wenig gesunder Schlaf = weniger Leistungsfähigkeit. Ohne regenerierenden Schlaf keine stabile Psyche.  Schlafmangel begünstigt Herzkrankheiten, Diabetes, Essstörungen und psychische Probleme. Schlafstörungen machen krank, physisch und psychisch. Gleichzeitig fördern Krankheiten wiederum Schlafstörungen.

Raus aus diesem Hamsterrad? Wieder voll leistungsfähig werden? Kaffee zum Genuss und nicht zum Überleben trinken? Morgens fit aufwachen? Abends ohne ewiges Grübeln einschlafen? Durchschlafen können?

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